Cilt Bakimi
Vücut
güzelliği bakım önerileri cilt bakımı yararlı bitkiler
Vücut güzelliği cilt güzelliğiyle orantılıdır
Önce parmağınızı cildinizde gezdirin. Cildinizin yağlı bir tabakayla
kaplı olduğunu fark edeceksiniz. Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin
koruyucu tabakasıdır. İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani
yağ oranı cilt tipinizi belirler.Eğer sebum oranı az ise cildiniz kuru;
fazla ise yağlı; normal ve dengeli ise normal ve karma cilttir.
Kuru cilt oldukça incedir ve gözenekleri çok küçüktür. Görünümü mat ve
serttir. Dokununca kuru ve pürtüklüdür. Cilt kendini koruma özelliğini
tam olarak yerine getiremediği için iç ve dış faktörlerden kolayca
etkilenip tahriş olur. Sık sık gerilir, kaşınır, karıncalanır, çatlar ve
soyulur. Banyodan sonra kızarıklıklar oluşur, sabun ve kireçli su
rahatsızlık verir. Fazlasıyla nemsizdir, günlük bakım kremi
kullanılmasına rağmen hala kuruluk ve gerginlik hissedilir.
Yağlı cilt kalındır ve gözenekleri çıplak gözle rahatlıkla görülecek
kadar genişlemiştir. Rengi donuk, görünümü yağlı ve parlaktır. Dokununca
kaygandır. Sık sık sivilce ve siyah nokta oluşur. Makyaj çok çabuk
bozulur hatta akar. Oldukça dayanıklıdır, en geç kırışan cilt
türüdür.Karma cilt yağlı ile kuru arasındaki cilttir; ne yağlı, ne
kurudur.Alın, burun ve çene ( T bölgesi ) yağlı; yanaklar normal veya
kurudur. Yanak bölgesindeki cildin tipi dış etkenlere bağlı olarak
değişebilir.Normal cildin gözenekleri optimal açıklıktadır. Rengi
pembedir. Görünümü taze ve sağlıklıdır. Dokununca yumuşak ve
pürüzsüzdür.
Bir önemli not, cildiniz hangi tipte olursa olsun, fazla güneşlenme,
mevsim değişimleri ve hormonal etkenler nedeniyle nemsizlik, hassasiyet
veya kuruluk gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu durumda yapmanız
gereken, özel bakım programları uygulamaktır.Cilt bakımı için önce
arındırma yani keselemenin cilt bakımı için önemi inkar edilemez.
Haftada bir kez cildi ölü hücrelerden korumak için keseleme
yapılmalıdır. Bedenin üst kısımlarına doğru dairesel hareketlerle
yapılır. Ardından cilt mutlaka nemlendirilir. Göğüsler, boyun el ve
bacaklar dış etkilere daha açıktır, her gün bakım ister. Cildin temel
esnekliğini korumak ve ileriki yaşlarda sarkma ve çizgileri azaltmak
için genç yaşlarda koruyucu ve nemlendiricileri kullanmak gerekir. Cilt
hem sıcak hem soğuktan etkilenir. Nemini yitirir, hassaslaşır ve kurur.
Cildi sağlıklı tutmak için yıl boyunca nemlendirici kullanmak
yararlıdır. Cildin gerilmesiyle kuruduğunu anında anlayabiliriz.
Vücudun en büyük düşmanı selülitlerdir. Genç yaşlı, şişman zayıf fark
etmez. Her kadında oluşur. Selülit, kısaca, derideki yapının bozulup,
yağ dokularının su, tuz ve metabolizma atığı maddelerle dolarak şişmesi
anlamına geliyor. Bu durum, lenf ve hücrelerarası sıvının birikmesine
yol açıyor ve deriyi "portakal kabuğu" görünümüne büründürüyor. Dolaşım
bozukluğu, kalıtım, yaş, cinsiyet, hormonal düzensizlik, hareketsizlik,
iklim koşulları, psikolojik etkenler gibi pek çok oluşum nedeni var.
Sağlıklı beslenme, spor yapma, gerekirse koruyucu kremlerle selülitle
savaşılır. Selülit sağlıkla orantılıdır.
Yeterli uyuyun : Uyku sırasında enerji yenilenir, zehirli maddeler
vücuttan atılır, dokuların beslenmesi düzelir ve hücre metabolizması
normale döner.Stresli olmayınStresliyken vücut insulin salgılar. Bu
durum vücutta yağ ve şeker birikimine yol açar.
Kilonuzu sabit tutun : Sık aralıklarla yüksek miktarda kilo alıp vermek
deride esneklik kaybına neden olur. Bu durum deri yapısını bozar ve
selülit oluşumuna zemin hazırlar.
Gelişigüzel ilaç kullanmayın : Özellikle idrar söktürücü ve müshil
ilaçlarını doktor tavsiyesi ile kullanın. Selülit, vücuttaki su-tuz
dengesi değişikliklerine son derece duyarlıdır. İlaçların kötü kullanımı
bu dengeyi bozabilir.Güneşlenirken dikkatli olun.Fazla güneşlenmek
cildin yaşlanmasına ve direncinin azalmasına neden olur. Sıcak saatlerde
(12-16 arası) güneşlenmeyin ve mutlaka güneşten koruyucu bir ürün
kullanın.Kan dolaşımını engelleyen nedenlerden uzak durun.Kan
dolaşımındaki yavaşlamalar ve düzen bozuklukları selülitin oluşmasında
çok etkilidir. Bu yüzden:
- Vücudunuzu çok sıkan giysiler giymeyin.
- Sürekli yüksek topuk kullanmayın.
- Kambur durmayın.
- Kabızlık sorununuz varsa tedavi olun.
İyi soluk alıp verin: Göğsünüzü iyice şişirerek burnunuzdan derin ve
yavaşça soluk alın ve yine burnunuzdan yavaşça geri verin. Dokuların bol
oksijenle dolması, yanma işlemini hızlandırarak zehirli maddelerin
vücuttan atılmasını kolaylaştırır, selüliti engeller.
